PRESENTA Informa-tissima

Un corso unico e completo che offre le basi fondamentali per ottenere gradualmente la forma fisica che desideri e migliorare il tuo stile di vita.
21 incontri teorici e pratici nei quali tratteremo i seguenti argomenti:

ALIMENTAZIONE

MOVIMENTO

MENTE


Siamo stanchi, ci ammaliamo troppo spesso e abbiamo qualche chilo di troppo. La scienza e le tecnologie avanzano rapidamente, nascono continuamente nuove linee guida alimentari, nuove diete miracolose, trattamenti in grado di aiutarci ad eliminare i cuscinetti di troppo, metodologie per ritrovare l’equilibri psico-fisico. Il metodo perfetto adatto a tutti, però, non esiste.

Esiste invece uno stile di via personale, basato sulle proprie abitudini, gusti, limiti, debolezze, forze, convinzioni. Per arrivarci ci vuole conoscenza, costanza e volontà. Tutte cose che possiamo imparare ed acquisire… insieme!

 

ALIMENTAZIONE

  • CULTURA ALIMENTARE
  • TECNICHE DI COTTURA
  • RICETTE NUTRIENTI E POCO CALORICHE
  • PANORAMICA SULLE DIETE
  • DISINTOSSICARE
  • RIATTIVARE IL METABOLISMO
  • INDIVIDUAZIONE DELLE ABITUDINI SBAGLIATE
  • DIARIO ALIMENTARE

 

MOVIMENTO

  • ESERCIZI MIRATI A CORPO LIBERO
  • ATTIVITÀ DA SVOLGERE A CASA
  • EDUCAZIONE ALL’ATTIVITÀ CARDIOVASCOLARE
  • STRETCHING
  • DIARIO ATTIVITÀ

 

MENTE

  • MIGLIORAMENTO DELLA CONSAPEVOLEZZA ENTEROCETTIVA
  • CONSAPEVOLEZZA DEL POTERE DEL’INCONSCIO
  • INDIVIDUAZIONE DELLE CREDENZE LIMITANTI
  • ISTALLAZIONE DI CREDENZE POTENZIANTI
  • REAZIONE A CATENA



Non siamo fatti di sola carne ed ossa ma anche di mente, cuore, anima.
Attraverso la consapevolezza troveremo il giusto equilibrio, la forma fisica e la salute.